La force · personal trainer, formé sur les tatamis et dans l'armée
« Je t'aide à sortir de la stagnation et à construire un vrai physique. »
Mon histoire
Depuis toujours, le sport est mon fil conducteur. Dès l'âge de 5 ans, je me sentais plus à l'aise sur un tatami que derrière les bancs de l'école : du judo au full-contact, en passant par le MMA.
Après une enfance difficile, le sport a été pour moi un vrai échappatoire : il m'a appris la discipline et m'a permis de reprendre confiance en moi. La nature fait partie intégrante de ma vie, un refuge, un moyen de me ressourcer.
Pour repousser mes limites physiques et mentales, je me suis fixé un challenge qui allait changer ma vie : près de deux mois seul, en Nouvelle-Zélande et en Chine, sans téléphone, avec une carte et une boussole. J'y ai appris à sortir de ma zone de confort, à me reconnecter à l'essentiel.
J'ai intégré l'armée, avec des déploiements à l'étranger, où j'ai évolué jusqu'à encadrer les séances de sport des militaires. C'est là que j'ai découvert le plaisir de transmettre, et j'ai passé mon diplôme de coach sportif pour poursuivre cette mission dans le civil.
Aujourd'hui, je réunis le sport, le voyage et le dépassement de soi. À travers nos séjours, mon objectif est simple : créer des expériences qui vont bien au-delà d'un simple voyage. Se dépasser, créer des liens forts, et repartir grandi.
En images
Un parcours se raconte facilement. Voilà à quoi il ressemble.
Ce que je coache
Je n'ai pas de méthode avec un nom déposé. J'ai des séances, un œil sur ta façon de bouger, et de quoi t'emmener un cran plus loin que la semaine dernière. La séance se fait chez toi ou en visio. La salle, c'est pour le collectif, et dehors quand on part en séjour. Voilà à quoi ça ressemble en vrai.
Hypertrophie · réathlétisation
Je fais le mouvement devant toi avant de te le donner. Tant que la position n'est pas propre, on n'ajoute pas un kilo. C'est comme ça qu'on progresse des années sans se blesser.
Perte de poids · prise de masse
Une séance, un objectif, et quelqu'un à côté de toi qui compte les répétitions. Je charge, je décharge, je corrige. Toi, tu n'as qu'une seule chose à gérer : le mouvement.
Force · préparation aux tests physiques
Aller chercher une charge que tu n'as jamais soulevée demande quelqu'un derrière toi. Je te pare, je te pousse d'un cran, et je ne quitte pas la barre avant qu'elle soit reposée.
Plan d'entraînement & nutrition
J'ai appris à encadrer en dirigeant les séances de sport des militaires. Ce que j'en garde : on obtient bien plus en disant pourquoi on fait un exercice qu'en haussant le ton. Ton plan d'entraînement et ta nutrition suivent la même règle : construits pour toi, et expliqués.
Régularité · progression
Une séance ne sert à rien toute seule. On reprend là où on s'est arrêtés, avec la même exigence et un cran de plus : c'est la régularité qui fait le résultat.
Séjours & outdoor
La nature a été mon refuge bien avant d'être mon terrain de travail. Sur nos séjours, je construis les séances avec ce qu'il y a sur place : le sable, l'eau, le dénivelé.
Cours de fitness · small group training
En salle, je donne le RPM, le BodyPump, le LM Core, le Grit, et des cours freestyle. Et sur les séjours, ça sort : des barres, des steps, un bout de bitume ou de sable. L'énergie n'est pas la même quand vous terminez la série ensemble plutôt que chacun dans son coin.
Où on s'entraîne
Je me déplace à domicile : tu as ton rythme, c'est ton terrain, et le trajet en moins.
En distanciel, où que tu sois, on avance ensemble vers tes objectifs avec un plan d'entraînement personnalisé.
La salle, je la garde pour les cours collectifs.
